Önemli olmayan durumlar kişide öfke duygusunu uyandırır, düşünceler kişinin zihnini işgal eder ve bu durumlar kişide kaymaya yol açar. Kaymada öfke ve huzursuzluk yaratır. Bu bir kısır döngü yaratır.

İyileşme süreci içinde olduğunuzu ve beyin kimyasının da değiştiğini unutmayın. Güçlü ve kararsız duygular bu dönemin doğal bir parçasıdır.

Öfkeyle başa çıkma yöntemlerini öğrenin.

Danışmanınızla veya sizi destekleyen bir arkadaşınızla konuşun.

Uyuşturucu madde kullanımı bırakmak demek sizi eğlendiren ortamlardan ve kişilerden uzaklaşmak demektir.

Programınıza yeni aktiviteler ekleyin.

Uyuşturucu madde kullanmada önce sizin hoşuna giden aktiviteler varsa onlara geri dönün.

Yeni arkadaşlar edinin. Uyuşturucu madde kullanımına başladıktan sonra görüşmediğiniz arkadaşlar varsa onlarla yeniden görüşün.

Bir sebepten dolayı tedavi programına katılmanızın eskisi kadar önemli olmadığına karar verirsiniz. Tekrar bir bağımlı gibi düşünmeye başlarsınız. Kısaca, programınızı eskisi gibi takip etmezsiniz. Bir şeylerin ters gittiğini hissedersiniz ama ne olduğunu adlandıramazsınız.

Hayatınızdaki stresin artması, büyük değişikliklerden kaynaklanabileceği gibi, küçük şeylerden de kaynaklanıyor olabilir. Tedavi gördükten sonra “gerçek hayata” dönmek bir sürü stresli olaya sebebiyet verebilir. Buradaki tehlike sizin bu olaylara fazla tepki göstermenizdir. Ruh hali değişiklikleri yaşıyorsanız ya da aşırı pozitif ya da aşırı negatif duygular hissediyorsanız dikkatli olmanız gerekir.

Bu uyuşturucu maddeyle probleminiz olduğunu inkar etmek değil, stresten etkilendiğinizi inkar etmektir. Kendinizi, her şeyin yolunda olduğuna inandırmaya çalışırsınız ama öyle değildir. Korkmuş ya da endişelenmiş hissedersiniz ama bu duyguları bertaraf edersiniz ve başkalarıyla paylaşmazsınız. Bu tehlikelidir çünkü duyguların inkarı, bağımlı olduğunuzu inkar etmeye çok benzer.

Kaygı, depresyon, uykusuzluk, ve hafıza kaybı uyuşturucu maddeyi bıraktıktan sonra uzun süre devam edebilir. İlk dönem sonrası kesilme belirtileri olarak da adlandırılan bu belirtiler, stresli zamanlarda tekrar edebilirler. Buradaki tehlike sizin kendinizi uyuşturucu maddeyle tedavi etmeye meyletmenizdir.

Diğer insanların yanında huzursuz hisseder ve bu yüzden sosyalleşmemek için bahaneler yaratırsınız. Ayık arkadaşlarınızla ve ailenizle görüşmeyi keser ya da destek toplantılarını aksatırsınız. Kendiniz izole etmeye başlarsınız.

Karar vermekte zorluk yaşarsınız ya da sağlıksız kararlar verirsiniz. Duygularınızı ve hislerinizi yönetmede zorluk yaşarsınız. Net düşünmek zorlaşır ve kafanız kolaylıkla karışır. Ortada görünen bir sebep olmamasına rağmen bunalmış hissedebilir ya da rahatlamada zorluk yaşayabilirsiniz. Kolaylıkla sinirlenirsiniz.

Kişi kendisine fazla güvenmeye başlar. Risklere girmeyi göze alır. Testler, denemeler başlar. Kurallara inanmamaya başlar.

Kendinize güvenin ama beyninize güvenmeyin!